Спортивный массаж
Спортивный массаж – это форма массажной терапии, предназначенная для спортсменов и людей, регулярно занимающихся физической активностью. Основное внимание уделяется профилактике и лечению спортивных травм, повышению спортивных результатов и ускорению восстановления. Техники спортивного массажа часто включают в себя глубокую работу с тканями, растяжку и целенаправленное давление на определенные группы мышц.
Спортивный массаж помогает предотвратить травмы и способствует более быстрому восстановлению мышц после физических нагрузок.
Рекомендации по окончании процедуры:
- нельзя резко вставать, важно полежать и отдохнуть. В противном случае может возникнуть дисбаланс в организме. Это чревато мышечной слабостью, обмороками и плохим самочувствием;
- нельзя пить кофе, чай;
- не стоит прибегать к интенсивным тренировкам, употреблять алкоголь и тяжёлую пищу, а также выполнять действия, которые способны привести к повышению кровяного давления;
- противопоказано посещение сауны или бани;
- после массажа желательно принять душ, чтобы смыть ороговевшие частицы кожи.
Абсолютные противопоказания:
Злокачественные болезни крови и гемофилия
Злокачественные опухоли
Гангрена
Тромбоз и тромбофлебит
Ангиит
Активная форма туберкулеза
Недостаточность кровообращения
Легочно-сердечная недостаточность III степени
Почечная и печёночная недостаточность
Острая ишемия миокарда, возникающая внезапно
Венерические заболевания
СПИД